پرسشنامه طرحوارههای ناسازگار اولیه
طرحوارههای ناسازگار اولیه، الگوها یا چارچوبهای شناختی، هیجانی و رفتاری عمیق و پایداری هستند که در دوران کودکی یا نوجوانی شکل میگیرند و در طول زندگی فرد تداوم مییابند. این مفهوم توسط جفری یانگ، بنیانگذار طرحوارهدرمانی، توسعه داده شد.
به زبان ساده، طرحوارههای ناسازگار اولیه مانند «عینکهای ذهنی» هستند که فرد از پشت آنها به خود، دیگران و جهان نگاه میکند. این عینکها از تجربیات ناخوشایند اولیه زندگی – بهویژه در روابط با والدین یا مراقبان اصلی – ساخته شدهاند و باعث میشوند فرد اطلاعات را بهگونهای تحریفشده پردازش کند تا باورهای ناسالم خود را تأیید کند.
این طرحوارهها زمانی فعال میشوند که فرد با موقعیتهایی مواجه میشود که شبیه به تجربیات آسیبزای اولیهاش هستند و میتوانند منجر به واکنشهای هیجانی شدید، الگوهای رفتاری ناسازگار و مشکلات بینفردی شوند. یانگ هجده طرحواره را در پنج حوزه اصلی طبقهبندی کرده است که هر یک به جنبهای از نیازهای اساسی روانشناختی پاسخ نداده مربوط میشود.
شناخت طرحوارههای خود، اولین گام برای رهایی از الگوهای تکراری و حرکت بهسوی روابط سالمتر و زندگی رضایتبخشتر است.
هر گویه را با دقت بخوانید و گزینه نزدیک به پاسخ خودتان را انتخاب نمایید.
